پابرهنه راه برو بادست غذابخور روزمین خاکی بشین ماوجودمون ازگل ساخته شده پس همیشه خاکی باشیم تا بوی ناب آدمیزاد بدیم.

از نظر سلامتی :

1) آب فراوان بنوشید.
2) مثل یک پادشاه، "صبحانه" بخورید.
3) مثل یک شاهزاده، "ناهار" ، و
4) مثل یک گدا، "شام" بخورید.
5) ازسبزیجات، "بیشتر" استفاده کنید.
6) از دعا، کمک بگیرید.(جهت آرامش)
7) بیشتراز سال گذشته، کتاب بخوانید.
8) روزانه، 10 دقیقه سکوت کنید و به تفکر بپردازید.
9) روزانه، 7ساعت، ساعت بخوابید.
10) روزانه، 10تا 30 دقیقه پیاده روی کنید.